xmlns:og="http://ogp.me/ns#" xmlns:fb="http://www.facebook.com/2008/fbml" こんにちは 熊蔵です やけ食いはいけません
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やけ食いはいけません

201009121900.jpg

年齢とともに
おなかのたるみが
そんなひとは
全粒穀物をとりましょう
全粒穀物は
お腹の肉を落とすのを助けるそうです
主に玄米・発芽玄米・オートミール・挽きぐるみの蕎麦などがそうです
それから
不飽和脂肪たっぷりの食事を
不飽和酸脂肪はオリーブ(オイル)・ナッツ・アボカドなどに多く含まれています。
ストレスによる
やけ食い・やけ飲みは大敵です
最後に
快眠ですね
ちなみに
わたしは
最後のふたつにかけてます
では
きょうも
さわやかに
いってらっしゃい



画像提供 gatag
photo by benjamin gimmel





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yahooブログの熊蔵です。もうひとりの熊蔵としてデビューしました。よろしくお願いします。

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